Kim Dung không thể khuynh đảo thiên hạ nếu không có võ thuật. Tương tự như thế, Lý Chấn Phiên (tức Lý Tiểu Long hay Bruce lee), Thành Long, Chung Tử Đơn, Lý Liên Kiệt và hàng loạt các ngôi sao tên tuổi  khác trên thế giới... cũng không thể khiến cho thiên hạ phát cuồng nếu như không có "võ thuật". Nói như thế để thấy võ thuật quan trọng như thế nào trong quá trình đấu tranh dựng nước và giữ nước, trong các lĩnh vực đời sống văn hóa, tinh thần (thông qua các tác phẩm văn học nghệ thuật, tác phẩm điện ảnh, các lễ hội...) của con người.

预备势

1.猿猴出洞

2.小猴逃阵

3.猿猴观阵

4.小猴溜阵

5.猴子弹爪

6.戏战挑阵

7.偷摘仙桃

8.猴子跳山

9.偷星摘月

10.猴子挠痒

11.猴子跨篮

12.小猴溜阵

13.猿猴崩天

14.小猴坐耗

15.白猴收阵

收势

预备势 

Dự Bị thức

Động tác yếu lĩnh:

     Hai chân đứng tư thế hình chữ bát (tức tư thế nghiêm, hai mũi chân chếch ra ngoài hình chữ V), người ngay thẳng. Hai tay buông  lỏng tự nhiên, lòng bàn tay úp vào hai bên đùi, 5 ngón tay khép hờ . Mắt nhìn thẳng về phía trước.

动作要领：两脚成八字站立，身胸挺直，两臂自然下垂，五指并拢，手心向里，贴于大腿外侧，目视前方(图1)。

 

图1

1.猿猴出洞 (viên hầu xuất động) ：

先 将右脚向前轻点一步，再将左脚向前和右脚并步，脚跟离地成虚步。同时五指内屈，形成猴爪，屈肘亮于胸前两侧，掌心向下，向右拢逗眨眼。两脚震地，体向右转 45 °，上左脚为虚步，同时两手向两侧撩爪，然后抖肘抱于胸前两侧，两腿微蹲，右脚向右跨一步，体向左转90°，右脚向前轻上半步。两脚尖点地，然后左腿全 蹲，右脚跪地。两手向下按地，目视两手(图2)。

易犯错误：上下肢动作不协调一致。

纠正发法：体向右转45 °，上左脚为虚步，同时两手向两侧撩爪。

 

图2

2.小猴逃阵 (tiểu hầu đào trận) ：

上动不停，右脚抬起，右手穿过裆向后撩抓，然后抬左脚向前掂蹦两步，上体前俯，左手按地，连续搔头挤眼。 右脚向前落一步，左腿屈膝全蹲，右腿仆地伸直，左手抓右大腿上部，右手仿猴爪抖腕后直向前抓搔右脚，右手摆至头上方，左手收至腹左侧，目视前方(图3)。

易犯错误：左手未向后撩抓。

纠正方法：右脚抬起，同时右手穿过裆向后撩抓。

 

图3

3.猿猴观阵 (viên hầu quan trận) ：

起身，体右转90°，收左脚与右脚成插虚步。同时，两手由左向右划弧，右手向上成猴爪，屈肘架于头右侧上方，掌心向下，左臂外旋屈肘，左手向右面部抓挠,掌心向内，头微向左歪，上步成左虚步，左手撩至体前，右手收至左胸侧，目视前方(图4)。

易犯错误: 两手动作路线不清楚。

纠正方法：两手由左向右划弧，右手向上成猴爪，屈肘架于头右侧上方，掌心向下，左臂外旋屈肘，左手向右面部抓挠,掌心向内。

 

图4

4.小猴溜阵 (tiểu hầu lưu trận) ：

右 脚向右移一步，体向右转45°，再抬右脚向前上一步，两脚跟离地，同时两手由两侧向胸前斗肘遇后亮于胸前，掌心向下，上动不停，左脚向左点跳一步，体转 90°，两手同时向两侧抖腕抓撩，然后变成猴爪，随时挠头眨眼并亮于胸前。两腿微蹲，右腿屈膝提起，右手收至右脚处，左手撩至头左侧，目视左侧方(图 5)。

易犯错误：上下体动作不协调一致。

纠正方法：脚向左点跳一步，体转90°，两手同时向两侧抖腕抓撩，然后变成猴爪，随时挠头眨眼并亮于胸前。

 

图5

5.猴子弹爪 (hầu tử đàn chảo) ：

右脚碾地，体右转90°，左脚立地，右脚向右侧弹蹬落地成半蹲。右手由胸前向右外侧，抓右脚跟外侧，左手屈肘，亮于胸左侧。目视右手(图6)。

易犯错误：上肢动作路线不清楚。

纠正方法：右手由胸前向右外侧，抓右脚跟外侧，左手屈肘，亮于胸左侧。

图6

6.戏战挑阵 (quan chiến khiêu trận) ：

上 动不停，右脚落于右侧，两脚碾地，体右转90°，成右弓步，两手向前屈肘抖爪，两脚碾地，体左转90°，抬左脚向左侧弹蹬，右手向后甩成勾手，左手向前扳 插，再向内屈肘，然后架于头前，反手眺望，上体向左倾探，上动未停，左脚向左落一步，体右转180°，抬左脚向前上一步，成左虚步，两手屈肘抖爪，亮于胸 前，两腿微蹲，右脚向前轻点一步，两脚碾地，体左转90°，使两腿成马步，上体稍向左靠，同时两手随身由外向内划弧，然后变成猴爪，屈肘亮于胸两侧，目视 右侧(图14)。

上动不停，其双脚向右侧跳一步，落地后成并步，同时伸右手向右上方抓物，左手屈肘，亮于胸前右侧，掌心向下，左腿提膝，左手向前抓物，右手收至身体右侧，目视左手(图7)。

易犯错误：动作易乱，动作路线不清楚。

纠正方法：注意动作路线，完成每一个动作。

 

图7

7.偷摘仙桃 (thâu trích tiên đào)：

左 脚向左跨一步，体左转90°，抬右脚向前上一步，使两脚成并步，两手随身由外向内划弧，然后变成猴爪，为屈肘亮于胸前。掌心向下， 两脚起跳向前上方纵跳，全身腾空，两脚落地后左脚向后弹蹬，左手向前上方抓，右手屈肘架于右侧，左腿提膝，左手收至额前观望，右手撩至左身后，目视左手 (图8)。

易犯错误：上下体动作不协调一致。

纠正方法：左脚向左跨一步，体左转90°，抬右脚向前上一步，使两脚成并步，两手随身由外向内划弧，然后变成猴爪，为屈肘亮于胸前。掌心向下。

 

图8

8.猴子跳山 (hầu tử khiêu son) ：

上动不停，左脚向前一步，两脚碾地，体右转90°，收右脚成丁步，左手

向前抓，然后屈肘抱于左侧，右手向上方划弧，然后握成猴爪，环架头左侧，挠头眨眼，两腿微蹲，上动不停，两脚碾地，体右转90°，两脚同时向前纵跳，当全身腾空时，两手向前上方猛抓，左腿提膝，左手摆至左身后，右手撩至右耳侧，目视前方(图9)。

易犯错误：全身腾空时，两手未向前上方猛抓。

纠正方法：两脚碾地，体右转90°，两脚同时向前纵跳，当全身腾空时，两手向前上方猛抓。

 

图9

9.偷星摘月(thâu tinh trích nguyệt) ：

两脚向前上左步，双腿屈膝凌空起跳，同时右手向后抓，左手呈勾手，由后向前抓，然后向前屈肘环架头上右侧，目视左前方(图10)。

易犯错误：重心不稳，上肢动作路线不清楚。

纠正方法：两脚落地后，身体重心移于右腿，右腿伸直；右手向右侧再向后抓，然后便成勾手，左手由后向前抓，然后向前屈肘环架头上右侧。

 

图10

10.猴子挠痒 (hầu tử nao dưỡng)：

上 动不停，左脚向左后方落一步，体左转90°，左腿全蹲，右腿跪地，先向左右挠头眨眼，然后左手抓脸左下颌，右手向后抓右脚跟部，起身，两脚向左轻点两步， 然后左脚向左弹蹬，右手向右抓，然后屈肘亮爪，左手向左拍击左脚外侧，两腿同时起跳落成半马步，双手收至胸前，眼睛左、右观望(图11)。

易犯错误：左手未抓脸左下颌。

纠正方法：下肢动作完成同时左右挠头眨眼，然后左手抓脸左下颌，右手向后抓右脚跟部。

 

图11

11.猴子挎篮 (hầu tử khoa lam)：

上 动不停，左脚向右落一步，体向右转90°，同时，右手由右向左前方扫击，左手向前抓，然后握拳。用前臂砸击右前臂内侧，两腿微蹲，右脚向前踮跳一步，抬左 腿提膝，同时左手由下向上屈肘崩抓，右手向后甩成勾手，上体向前微倾，右腿盘至左膝上，左手垂于体侧，右手摆至额前，目视右侧方(图12) 。

易犯错误：右手未由右向左前方扫击。

纠正方法：左脚向右落一步，体向右转90°，同时，右手由右向左前方扫击，左手向前抓，然后握拳。用前臂砸击右前臂内侧。

 

图12

12.小猴溜阵 (tiểu hầu lưu trận) ：

左脚下落于与右脚后半步，两腿全蹲，向后滚翻，滚翻后起身，右脚后移一步，体右转90°，左脚向前一步，成左弓步，同时，两手向前斗肘抓撩，变为猴爪，亮于胸前，身体下蹲坐地，两手抱右脚在头顶抓搔(图13)。

易犯错误：两手抱脚不稳。

纠正方法：滚翻与抓撩先分解再连贯练习。

 

图13

13.猿猴崩天 (viên hầu băng thiên)：

右脚向前上步，体左转90°，抬右脚向左横踢，然后屈膝落于左膝上，同时左手向后上方甩成勾手，右手向前抓，然后向左撩扶于脸左侧，缩颈眨眼，左腿提膝，左手向前抓物，右手收至右腹前，目视左手(图14)。

易犯错误：提膝僵硬。

纠正方法：提膝要自然。

 

图14

14.小猴坐耗 (tiểu hầu tọa hao) ：

左脚全蹲坐地，右脚向后展升，左角上翘，两手扶搬架头上左侧 (图28)。

上动不停，左角由上向下左挠开，落地，两手扶右脚上托，两腿同时分开成左劈叉腿，左手扶地，右手向前抓物，目视前方(图15)。

易犯错误：两腿不一致。

纠正方法：两腿成左劈叉腿要同时完成。

易犯错误：左腿提膝太低。

纠正方法：左腿要高度提膝。

 

图15

15.白猴收阵 (bạch hầu thu trận) ：

右 脚下落，起身，左脚向左跨一步，同时两手向前猛抓，然后抖肘握成猴爪，亮于胸前两侧，拳心向下，上体向右后方倾靠，连续挠头眨眼，上动不停，两脚向右侧跳 一大步，体右转90°，再抬左脚高度提膝，左手收至左膝处，同时伸右手向前上方观望，左脚向前上步，左腿半蹲，右腿半跪，右手向前下方劈，左手向外撩，然 后变拳，向内屈肘击打右前臂，起身，右脚向前一步，两脚落地，体左转90°，然后抬左腿提膝，左手向下抓挠左脚根部，右腿金鸡独立，右手摆至额前，目视前 方(图16)。

易犯错误：左腿提膝太低。

纠正方法：左腿要高提膝。

 

图16

收势 (thu thế):

动作要领：左脚落地，与右脚成并步，右拳变掌，由上向下垂附于大腿外侧，左手由下向上再向下垂臂，附于大腿外侧，身胸挺直，目视前方（图17）。